今日もウェルビーイング Vol.2

最近、なんとなくだるい、疲れが取れない、お肌のコンデションが悪い…など、病気で
もないのに体調がすぐれない、元気が出ないという⽅が増えています。
すべて年齢のせいにしたり、加齢が原因だといわれますが、それらは「毒素の蓄積」が
原因になっていることが多くあります。
私たちの体内には気づかぬ間に毒素が蓄積されていきます。 その毒素は 「紫外線」 や 「排気ガス」「ダイオキシン」などの有害化学物質・⾷品添加物や残留農薬がついた野菜や果物などあります。 このような外的要因の毒素や体内で発⽣した毒素をスムーズに排泄し、体内浄化をすることが必要なのです。

私たちの⾝体には⾃分⾃⾝を⾃然に回復させていく⼒があります。

つまり健康になる⼒を持っているのです！
「薬で⾝体を回復させている」「サプリメントが⾝体を回復させる」と思っていたりしますが、本当は⾃分⾃⾝の⾝体が回復させてくれているのです。もし指を切ってしまったとしても、傷は⾃然にかさぶたになり、⽪膚が再⽣し、気がつけば治っています。
⼈間・動物と共に⽣まれながらに持っている⼒、それを⾃然治癒⼒といいます。
私たちはその⾃然治癒⼒をアップし、発揮するためにも、まず不必要なものを体から外に出す…つまり排毒・浄化を助けることを意識することで本来に備わっている⾃然治癒⼒を取り戻すことができるのです。
体内から毒を抜き、浄化や解毒をすることで肝臓、⾎液、肺、腎臓、腸、⽪膚、リンパの循環などがきちんと機能するように⾝体本来の働きを取り戻すことができます。

では解毒・デトックスは同様にすればいいのでしょうか？
「紫外線」や「排気ガス」「ダイオキシン」などの有害化学物質・⾷品添加物や残留農薬がついた野菜や果物など毒素の素を取り除けばいいのですが、完全に取り除くことは不可能です。そこで私がオススメしたいのはリンパの流れをよくする＝マッサージをすることです。

私は、東京・⽇本橋⼈形町でボディメンテナンスサロンを経営し、実際にお客様の施術をしていますが実際に私がセラピストになってから驚くほど⾃然治癒⼒がアップしました。以前は病弱でしたがリンパマッサージをするようになり、具合が悪くなったり、不調を感じることはなくなりました。⾵邪なんかもまったく引かなくなりました。リンパの流れをよくすることで体内に溜まってしまった毒素や⽼廃物が排泄できるだけではなく、免疫⼒もアップしたのだと痛感しています。

⾎液の流れとリンパの流れはセットで考えます。⾎液を運ぶ⾎管は動脈と静脈に分かれ、それぞれの役割を果たしながら全⾝を巡り、常に循環しています。動脈は酸素や栄養を全⾝に運び、静脈は⾝体の隅々にある⽼廃物や毒素を回収するというそれぞれの役割があるのです。
そのことを理解すれば、⾎液の流れをよくすることとリンパの流れをよくすることが体内の解毒につながることはご理解いただけると思います。

まずは毎⽇⾜⾸まわしをすること、そして⾜の裏を刺激すること、⾜指を意識的に動かすことを意識してみてください。⾝体の中で⼀番⼼臓から遠い⾜には⽼廃物が溜まりやすいためそこをしっかりケアすることで体内の解毒スイッチがONになるからです。
⾜裏を刺激する時には、座った状態でゴルフボールを⾜裏全体でゴロゴロ転がし、⾜裏全体を刺激するだけ。そして⾜⾸まわしは内くるぶしを⽀点に⾜⾸を⼤きく内まわし、外まわしにまわします。すると⾎流が促進されるだけでなく、リンパの流れも促進することができるのです。
まずは毎⽇お⾵呂の中でやることを習慣にしてみましょう。

⾝体を整え、代謝をスムーズにし、クレンズ・デトックスする、体内をきれいにし、⾝体の中から変えることで効果的に⾃然治癒⼒を引き出すことができるのでQOL向上のためにもやってみてください。 

Well-Being, Today and Every Day

Lately, more people are experiencing vague fatigue, lingering exhaustion, or poor skin condition—feeling unwell without actually being sick.
While it’s often blamed on aging, the real culprit is often the accumulation of toxins in the body.
Toxins have a way of slowly accumulating in our bodies without us even realizing it. These toxins include harmful chemicals from exhaust fumes, dioxins, food additives, and pesticide residues on fruits and vegetables, and even UV rays could be considered toxins for their harmful effects on the body. We need to get rid of these toxins from external sources and restore our bodies through internal cleansing.
Our bodies have the innate ability to heal themselves
This means that we have the power to restore our health on our own.
We often credit medicine or supplements for healing, but in reality it’s our own bodies that do the healing. Cut your finger, and the skin heals itself: a scab forms, and before long, it’s as if the cut had never happened.
This built-in ability shared by all humans and animals is what we call “natural healing power.”
To enhance and activate this power, the first step is to help the body release what it doesn’t need—to support detoxification, and in doing so, to restore the healing ability we were born with.
When we cleanse the body by removing toxins, we restore the body’s natural functions, allowing organs such as the liver, blood, lungs, kidneys, intestines, skin, and lymphatic system to work properly again.
So how exactly should we go about detoxing?
Ideally we would remove the sources of toxins, including exhaust fumes, and harmful chemicals such as dioxins, food additives, and residual pesticides in fruits and vegetables, as well as UV rays, but removing them completely is not possible. That is why I recommend improving lymphatic flow through massage.
I run a body care salon in Ningyocho, Tokyo, and since becoming a therapist myself, I’ve been amazed at how such treatment can improve the body’s natural ability to heal itself. I used to be quite sickly, but ever since I started receiving lymphatic massages, I no longer feel unwell or run down. I also no longer catch colds. Improving lymphatic flow not only helps flush out accumulated toxins and waste, it also strengthens the immune system, and I’ve felt the effects firsthand.
Blood flow and lymph flow should be considered together. Blood vessels are made up of arteries that deliver oxygen and nutrients, and veins that collect waste and toxins, ensuring constant circulation throughout the body.
Once you understand this, it makes sense that improving blood flow and lymph flow helps detoxify the body.
Begin by rotating your ankles daily, stimulating the soles of your feet, and consciously moving your toes. Since the feet, being the furthest from the heart, tend to accumulate waste products, taking good care of your feet can kick-start the body’s detoxification mechanisms.
To stimulate the soles of your feet, simply roll a golf ball back and forth under each foot while seated. For ankle rotations, use your inner ankle bone as a pivot point and rotate your foot in large inward and outward circles. This not only increases blood flow, but also lymphatic circulation.
Start by making this a daily habit in the bath.
By conditioning your body, boosting your metabolism, and cleansing from the inside out, you can effectively activate your natural healing power—so give it a try and improve your quality of life.